মেলোনিন

ক্লিনিকাল ট্রায়াল

অনেক ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল মেলাটোনিনের কার্যকারিতা প্রদর্শন করেছে ঘুমের বিলম্ব কমাতে, ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং সার্কাডিয়ান রিদম নিয়ন্ত্রণ করতে, বিশেষ করে বয়স্ক রোগীদের প্রাথমিক অনিদ্রা, জেট ল্যাগ এবং শিফট ওয়ার্ক স্লিপ ডিসঅর্ডারের জন্য। গবেষণায় এর সম্ভাব্য ব্যবহার অনকোলজি সমর্থন এবং নিউরোলজিক্যাল অবস্থার মতো অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতেও অনুসন্ধান করা হচ্ছে।

ল্যাব মনিটরিং

• সাধারণত মেলাটোনিনের নিয়মিত ব্যবহারের জন্য নির্দিষ্ট কোনো ল্যাব পরীক্ষা প্রয়োজন হয় না।
• অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা বা অন্যান্য ঔষধ গ্রহণকারী রোগীদের ক্ষেত্রে, ক্লিনিক্যাল ইঙ্গিত অনুযায়ী প্রাসঙ্গিক ল্যাব প্যারামিটার (যেমন, ওয়ারফারিন ব্যবহারকারীদের জন্য INR) পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

ডাক্তারের নোট

• রোগীদেরকে ঔষধ সেবনের ধারাবাহিকতার গুরুত্ব সম্পর্কে পরামর্শ দিন।
• মেলাটোনিন ব্যবহারের পাশাপাশি সঠিক ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলনের উপর জোর দিন।
• দিনের বেলায় যেকোনো দীর্ঘস্থায়ী তন্দ্রা বা অন্যান্য প্রতিকূল প্রভাবের জন্য পর্যবেক্ষণ করুন।
• রোগীদের সম্ভাব্য ঔষধ মিথস্ক্রিয়া, বিশেষ করে অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্টস এবং সিএনএস ডিপ্রেসেন্টস এর সাথে সতর্ক করুন।
• চিকিৎসার একটি স্বল্প কোর্স শেষে মেলাটোনিনের প্রয়োজনীয়তা পুনরায় মূল্যায়ন করুন।

রোগীর নির্দেশিকা

• আপনার কাঙ্ক্ষিত শোবার ৩০-৬০ মিনিট আগে মেলোনিন ৩ মি.গ্রা. ট্যাবলেট গ্রহণ করুন, প্রতিদিন রাতে একই সময়ে নিয়মিতভাবে।
• এই ঔষধ গ্রহণের পর গাড়ি চালাবেন না বা ভারী যন্ত্রপাতি পরিচালনা করবেন না, কারণ এটি তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে।
• ২-৪ সপ্তাহ ব্যবহারের পরেও যদি আপনার ঘুমের সমস্যা থেকে যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• মেলাটোনিন গ্রহণ করার সময় অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

মিসড ডোজের পরামর্শ

যদি একটি ডোজ বাদ পড়ে, তবে এটির জন্য দ্বিগুণ ডোজ গ্রহণ করবেন না। যদি আপনার স্বাভাবিক ঘুমানোর সময় অনেক পেরিয়ে যায় (যেমন, ১-২ ঘন্টার বেশি), তবে বাদ পড়া ডোজটি বাদ দিন এবং পরের রাতে আপনার নিয়মিত সময়সূচী পুনরায় শুরু করুন। মাঝরাতে মেলাটোনিন গ্রহণ করবেন না কারণ এটি দিনের বেলায় তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে।

গাড়ি চালানোর সতর্কতা

মেলাটোনিন তন্দ্রা এবং সতর্কতা হ্রাস ঘটাতে পারে। রোগীদের মেলোনিন ৩ মি.গ্রা. ট্যাবলেট গ্রহণের পর, বিশেষ করে চিকিৎসার প্রথম দিনগুলিতে, গাড়ি চালানো বা ভারী যন্ত্রপাতি পরিচালনা করা উচিত নয়, যতক্ষণ না তারা জানতে পারেন যে এই ঔষধটি তাদের কীভাবে প্রভাবিত করে।

জীবনযাত্রার পরামর্শ

• ভালো ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুলুন, যার মধ্যে নিয়মিত ঘুম-জাগরণ সময়সূচী, একটি আরামদায়ক ঘুমের পরিবেশ এবং দিনের বেলায় ঘুম এড়ানো অন্তর্ভুক্ত।
• শোবার এক ঘন্টা আগে উজ্জ্বল আলো এবং ইলেকট্রনিক স্ক্রিন (স্মার্টফোন, ট্যাবলেট, কম্পিউটার) থেকে দূরে থাকুন।
• দিনের বেলায় নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত থাকুন, তবে শোবার আগে কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।
• ধ্যান বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলির মাধ্যমে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।